5 kilo afvallen

Soms heb je slechts een paar kilo overgewicht die je graag kwijt wilt. Voor veel mensen is 5 kilo afvallen eigenlijk al genoeg om het streefgewicht te bereiken. Maar even 5 kilo afvallen is een stuk lastiger dan je zou denken. Je kan niet zo één, twee drie vijf kilo kwijtraken. Gelukkig zijn er een aantal tips, waarmee je wel eenvoudig je streefgewicht kan behalen.

5 kilo afvallen met Atkins.

Eén van de diëten waarmee 5 kilo afvallen eenvoudig wordt is Atkins. Met Atkins bouw je het aantal koolhydraten af en eet je alleen gezonde koolhydraten. Als pasta je favoriete hapje is dan kan dit nogal lastig worden. Gelukkig heeft Atkins ook speciale producten ontwikkeld waar minder koolhydraten inzitten. Volgens een vast programma ga je nu met weekmenu’s aan de slag. Je stelt voor een week lang op basis van recepten je menu samen. Hierbij eet je gevarieerd en bovenal zonder koolhydraten. Het fijne van Atkins is dat ze je adviseren over je ideale gewicht en ze je helpen een dieetplan op te zetten. Je kan zo zelf bepalen of je snel wilt afvallen of juist langzaam. Afhankelijk van jouw keuzes worden er vier fases aangemaakt waarin je gaat afvallen.

5 kilo afvallen met Sonja Bakker.

Sonja Bakker is misschien wel de bekendste Nederlandse methode voor 5 kilo afvallen. De gewichtsconsulente heeft diverse boeken geschreven waarbij je met weekmenu’s tientallen kilo’s kan afvallen. Ieder dagmenu bestaat uit drie maaltijden en caloriearme tussendoortjes. Door de lage aantal calorieën die je binnenkrijgt raak je al snel vijf kilo kwijt.

Dr. Frank dieet 5 kilo afvallen zonder hongergevoel.

Met het Dr. Frank dieet kan je 5 kilo afvallen zonder hongergevoel. Het gaat hierbij om een eiwitrijk dieet. Door het eten van eiwitten zit je sneller vol, waardoor je minder eet en dus sneller afvalt. Het Dr. Frank dieet zorgt ervoor dat 5 kilo afvallen puur op basis van vet gaat, waardoor spiermassa behouden blijft. Uiteraard is dit gezonder voor het lichaam vergeleken met andere diëten waarbij je zwakker wordt.

Posted in Vetpercentage verminderen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>